Przejdź do głównej zawartości

Co wpływa na pożądanie?



Zapraszam wszystkie kobiety chcące czerpać ze swojej kobiecości i seksualności do grupy, w której dzielimy się informacjami, doświadczeniami i wsparciem. W atmosferze otwartości, przyjaźni i humoru przełamujemy tematy tabu i otwarcie rozmawiamy o seksie. Obalamy stereotypy i mity na temat seksualności kobiet. Wiedza i samoświadomość swojej kobiecości i seksualności sprawia, że czujemy się silniejsze i pewniejsze swojej wartości. 
Zapraszam do dołączenia do grona wspaniałych kobiet:

Marta Biczkowska
psycholog, seksuolog, terapeuta par



    Co wypływa na pożądanie? 

    Jako seksuolog często spotykam się z pytaniami: 
    „Kiedyś miałam ochotę na seks każdego dnia, teraz raz w miesiącu, co jest ze mną nie tak?” 
    „Mój partner potrzebuje więcej seksu niż ja, nie mogę się przełamać, żeby spełnić jego oczekiwania, bo mam niższe libido, co jest ze mną nie tak?” 
    „Od lat odczuwam dyskomfort podczas stosunku, kiedyś zmuszałam się do seksu, ale dłużej tak nie potrafię, co mam zrobić?” 

    Pożądanie

    Pożądanie nie jest stałe. Zmienia się wraz z wiekiem. Mężczyźni odczuwają największe pożądanie między około 18 a 25 rokiem życia, a kobiety między około 28 a 40. Między 30 a 40 rokiem życia pożądanie kobiet i mężczyzn jest najbardziej do siebie zbliżone. Libido zmienia się na przełomie życia i zależy od wielu czynników w tym od poziomu hormonów, odżywiania czy poziomu przeżywanego stresu. Pożądanie seksualne nie jest stałe. Dwudziestoletnia kobieta będzie inaczej odbierać swoją seksualność i potrzeby seksualne, niż trzydziestoletnia kobieta, której libido i świadomość swojego ciała jest na dużo wyższym poziomie. Inne podejście do seksu będzie miała kobieta przed i po menopauzie. Libido zmienia się po operacjach związanych z ingerencją w narządy płciowe kobiety. 

    Co wpływa na libido? 
    • Brak fantazji seksualnych 
    Fantazje seksualne to między innymi obrazy, myśli, wspomnienia, które wpływają na poziom podniecenia. Fantazjowanie daje poczucie wolności i bezgraniczności. To Ty ją tworzysz i możesz zaprojektować wszystko czego zapragniesz. Fantazje są ważnym tworem Twojej psychiki. Tak jak sny, czy marzenia pomagają zwrócić uwagę na to czego chcesz, a co może być nieuświadomione. 
    • Poziom hormonów 
    U kobiet na poziom libido wpływają głównie: testosteron, estrogen, progesteron, kortyzol i prolaktyna. 
    • Poziom stresu 
    Długotrwały stres wpływa negatywnie na poziom libido. Gdy jesteśmy pod wpływem stresu seks staje się ostatnią rzeczą, jakiej chcą zmęczone ciało i umysł. 
    • Przewlekłe choroby 
    U kobiet może to być nawracająca grzybica pochwy, ból piersi przed okresem, zespół napięcia przedmiesiączkowego, choroby tarczycy czy suchość pochwy. 
    • Sen 
    Odpowiednia ilość snu jest potrzebna do tego, by organizm mógł się zregenerować, wzmocnić układ odpornościowy i nerwowy. Ważna jest też jakość snu. Na dobry, zdrowy sen wpływa to co robimy przed zaśnięciem. Żeby zapewnić sobie spokojny sen warto około 30 minut przed zaśnięciem wyciszyć umysł, odłożyć telefon, wyłączyć światła, pozwolić sobie na odpoczynek. 
    • Znajomość i akceptacja własnego ciała 
    Tutaj ważna jest znajomość anatomiczna narządów płciowych. Wiele kobiet nigdy nie widziało swojej waginy, nie zaznajomiło się z funkcjonowaniem łechtaczki. Często oczekujemy, że partner lub partnerka za nas odkryje to, co sprawia nam przyjemność. Myślimy, że to on czy ona powinni wiedzieć jak nas zadowolić. Niestety takie przekonanie często prowadzi do rozczarowania. Jeśli nie znamy potrzeb swojego ciała, trudno oczekiwać, że będzie je znał ktoś inny. Oczywiście zdarzają się wyjątki. Niektórzy mają naturalne zdolności seksualne, i/albo duże doświadczenie, które ułatwiają odkrywanie potrzeb ciała, ale pamiętajmy, że nie wszyscy mają takie umiejętności. 
    • Znajomość i akceptacja swoich potrzeb i pragnień 
    Seks jest naturalną potrzebą większości ludzi. Odkrywanie tej sfery to proces, który trwa praktycznie całe życie. Zdarza się, że nie akceptujemy swojej seksualności. Kobiety często narzekają na rozmiar swoich piersi, nie są zadowolone z wyglądu swojego ciała. To co w nas piękne, to wyjątkowość i niepowtarzalność. Akceptacja siebie pozwala czuć się pewnie i otwiera pole do wolności. To z kolei pozwala na odkrywanie tego, co sprawia nam przyjemność, tego co lubimy i uczy tego, co nie jest zgodne z naszymi upodobaniami. 
    • Wspierający i rozumiejący partner 
    Dobra relacja oparta na szczerej komunikacji i zaufaniu pomaga w budowaniu satysfakcjonującego życia seksualnego. Silna, zdrowa relacja ułatwia rozwiązywanie problemów. 
    • Negatywne przekonania na temat masturbacji 
    Masturbacja jest naturalną formą rozładowania napięcia seksualnego. Dzięki niej uczymy się anatomii naszego ciała, dowiadujemy się co sprawia nam przyjemność, a co nie. Problem pojawia się, gdy kobieta preferuje masturbację od stosunku płciowego z partnerem bądź partnerką, lub kiedy uzależnia się od masturbacji i pornografii. 
    • Świadomość i akceptacja kobiecości 
    Akceptacja swojej kobiecości pomaga czuć się naturalnie, pięknie i swobodnie. Akceptacja i świadomość siebie pomagają w pozytywnym przeżywaniu seksualności i seksu. 
    • Przekonania 
    Realne nastawienie do seksu i swojej seksualności pomaga w pozytywnym przeżywaniu życia seksualnego. Seks może być postrzegany w sposób emocjonalny, piękny, pomagający łączyć więź partnerską. Wtedy sprawia przyjemność. Może też być wręcz przeciwnie. Negatywne nastawienie do seksu budzi lęk i niepokój. O ile w ogóle jest, staje się mechaniczny i służy głównie do spełnienia potrzeby cielesnej. 
    • Wychowanie 
    Istotny jest wpływ przekonań rodziców bądź opiekunów. Rodzice dojrzali, wspierający przygotowują dziecko na wejście w świat seksualności. Nie boją się rozmów, uczą jak rozmawiać o seksie tak by nie wywoływać lęku związanego z dojrzewaniem i seksualnością. Rodzice lękowi mogą przekazać dziecku, że seks niebezpieczny, prowadzi do chorób bądź niechcianej ciąży. Mówiąc o seksie w sposób wulgarny, przedmiotowy można negatywnie wpłynąć na stosunek do seksu. 
    • Prawidłowy rozwój psychoseksualny 
    Wiąże się z wychowaniem i dojrzewaniem fizycznym i psychicznym. 
    • Doświadczenia 
    Pozytywne doświadczenia to takie, który umożliwiały prawidłowy rozwój psychoseksualny np. szczere rozmowy, wsparcie rodziców, rówieśników, czy partnera, partnerki. 

    Negatywne przeżycia takie jak traumy seksualne, bądź surowe wychowanie nie pozwalające na doświadczanie i odkrywanie seksualności mogą przyczynić się do utworzenia blokad psychicznych (niechęć do seksu) i fizycznych (dyspareunia - ból podczas stosunku u kobiet, problemy z erekcją u mężczyzn). 
    • Uzależnienie
    Zarówno u kobiet jak i mężczyzn na obniżenie libido wpływa regularne naużywanie alkoholu, leków czy narkotyków. 
    • Otwartość w relacji na rozmowę o tematach seksualnych 
    Dobra komunikacja jest podstawą każdego związku. Partner nie domyśli się czego nam potrzeba, bądź jakie są nasze fantazje seksualne. Nie oczekujmy, że będzie jasnowidzem. Otwartość i szczerość są drogą do satysfakcji i spełnienia w seksie. 
    • Osobowość 
    Osoba lękowa, nadwrażliwa może odbierać małe niepowodzenia w seksie jako porażkę. Seks nie jest stały. Każdy kontakt seksualny jest inny. Z biegiem czasu zmienia się ciało i nastawienie do seksu, więc nasze potrzeby seksualne również ulegną zmianie. Zmiana partnera też może wpłynąć na to, jak przeżywamy seks. W seksie nie ma ideałów i perfekcji, prędzej czy później coś pójdzie nie tak. Takie jest życie, nie da się tego uniknąć, ale można podjeść do tego z humorem, zrozumieniem i akceptacją.  

    Poznanie swoich potrzeb seksualnych i sposobu w jaki funkcjonuje ciało to klucz do udanego życia erotycznego. Dlatego w razie trudności warto udać się na spotkanie ze specjalistą.

    Budowanie świadomości psychoseksualnej:

    Orgazm
    Fantazje Erotyczne
    Pożądanie
    Relacje

    Etykiety:

    Popularne posty z tego bloga

    Zdrada - co robić kiedy wychodzi na jaw?

    Kiedy zdrada wychodzi na jaw Gdy jasne jest, że w związku doszło do zdrady  najczęstszym zachowaniem osoby zdradzającej jest unikanie rozmowy o niewierności. Zdradzający obawia się, że poruszanie tematu zdrady sprawi ból partnerce lub partnerowi i spowoduje jeszcze większe cierpienie. Zdradzający stara się unikać tematu, odmawia odpowiedzi na pytania, sugeruje, że wszystko już zostało powiedziane. Często osoby zdradzone słyszą z ust zdradzającego, że minęło wystarczająco dużo czasu od zdrady  i należy zapomnieć o całym wydarzeniu i zacząć nowy etap.  Może to oznaczać trwanie w relacji, separację lub rozstanie. Taka postawa zdradzającego sprawia, że osoba zdradzona czuje się jeszcze gorzej. Zaczyna obwiniać się za zadawanie pytań i czuje się winna za podejmowanie prób zrozumienia przyczyny zdrady.  Z powodu silnych emocji, które powstały na skutek zdrady oraz niezrozumienia osoba zdradzona pyta, szuka i ma głębokie pragnienie dowiedzenia się szczegółów.  ...
    Czytaj więcej

    Jak osiągnąć orgazm?

    Wejście do Bramy Rozkoszy Kobiety stanowi łechtaczka, która wyposażona jest w ponad osiem tysięcy końcówek nerwowych. Łechtaczka jest jedną z wrażliwszych na dotyk części ciała. Możesz sobie wyobrazić jaką rozkosz może dać uruchomienie takiej ilości końcówek nerwowych. Łechtaczka posiada ich więcej niż jakakolwiek inna część ludzkiego ciała. Żeby w pełni pobudzić i przygotować do przyjemności potrzebna jest odpowiednia gra wstępna i odpowiednia stymulacja. Wskutek pobudzenia łechtaczka napełnia się krwią i podobnie jak penis zwiększa swoją objętość. To niesamowita erogenny sfera Twojego ciała, która przy odpowiednim pobudzeniu dosłownie pulsuje od potencjalnych przyjemności. Łechtaczka składa się z żołędzia, małego guziczka, który położony jest pod wzgórkiem łonowym, pod połączeniem warg sromowych większych. Wielkość łechtaczki zmienia się wraz z wiekiem. Zanim przejdziesz do dalszego czytania usiądź wygodnie, weź głęboki oddech, zrelaksuj się. Zapraszam Cię do ur...
    Czytaj więcej