Kobieca Seksualność

Utrata zainteresowania seksem to temat, który dotyka wielu kobiet będących w związkach. Niestety często na długo, czasem na zawsze pozostaje on tematem tabu. Jako psycholog, seksuolog i teraputka par spotkałam wiele osób borykających się z tym problemem i rozumiem, jak bardzo może on obciążać emocjonalnie. Ważne jest, aby pamiętać, że wiele kobiet na przestrzeni życia doświadcza zmian w sile pożądania i dzieje się to, z różnych powodów.  Złożona Natura Kobiecego Libido Zacznijmy od obalenia kilku powszechnych mitów i nieporozumień dotyczących kobiecej seksualności. Libido każdej kobiety jest wyjątkowe i może ulegać zmianom w ciągu życia. Zmiany hormonalne, czynniki psychologiczne, dynamika w związku, styl życia oraz doświadczenia z przeszłości - to wszystko może wpływać na poziom chęci doświadczania intymności. Niedawno współpracowałam z klientką, która czuła, że coś z nią jest nie tak, ponieważ jej libido nie było tak wysokie, jak kiedyś. Podczas otwartych i wspierających rozmów o...

Pożądanie Wyobraźmy sobie, że pojawia się w nas ochota na coś pysznego do jedzenia. Zaczynamy od pierwszej fazy czyli myślenia o czymś dobrym i smacznym, co zaspokoi naszą potrzebę. Pojawiają się fantazje, marzenia o tym w jakiej formie chcielibyśmy to dostać, jak ma wyglądać, jak smakować, jak pachnieć, a potem przechodzimy do pomysłów o tym jak to zdobyć. Tak mniej więcej wygląda faza pożądania, również w kontekście seksualnym. Pożądamy czegoś, co uznajemy za dobre i w tym momencie potrzebne. Potem zaczyna się faza druga, czyli podniecenie - ciało zaczyna reagować na to, o czym myśli głowa, na wyobrażenia o czymś pysznym. Zaczynamy produkować więcej śliny, ekscytacja rośnie, a wraz z nią gotowość do działania. Aż w końcu przechodzimy do działania i sięgamy po obiekt naszych pragnień. Przyglądamy się, wąchamy, czujemy, dotykamy. Zmysły zaczynają się uruchamiać. Jesteśmy coraz bardziej gotowi na konsumpcję. Podniecenie sięga wysokiego poziomu, ciało jest gotowe na przejście do akcji. Z...

  Od jakiegoś czasu mój partner jak sam zresztą mówi "żąda!" współżyć. Bo jemu się należy i ja muszę. Nie interesuje go to, że jestem zajęta, zmęczona, chora, albo po prostu nie mam ochoty. Ma być i już. Kiedy zaczął tak stawiać sprawę moje pożądanie do niego spadło poniżej zera. Mam ochotę na seks, ale nie z nim. Zdrowy seks Według stereotypu kiedy kobieta mówi “nie” myśli “tak”, a mężczyzna może zawsze i wszędzie. W wielu związkach funkcjonuje przekonanie, że współżycie jest obowiązkiem małżeńskim. Takie myślenie jest toksyczne, ponieważ zdrowy seks to nie obowiązek, przymus ani zadanie do wykonania. Zdrowa intymność pozytywnie wpływa na poczucie bezpieczeństwa, pomaga budować więź między partnerami i nie powoduje dyskomfortu. Współżycie nie jest czymś co się komukolwiek należy, ale czasem spędzonym razem na przyjemności z wyboru. W zależności od sytuacji w związku, seks zazwyczaj jest kwestią kompromisu. Kiedy jedno lubi kochać się rano, a drugie wieczorem ważne jest to, a...

Fantazje seksualne ma większość kobiet. Według badań około 90% pań doświadcza erotycznych fantazji. Z powodów historycznych i negatywnego podejścia na przestrzeni wieków do seksualności kobiet, płeć żeńska często czuje dyskomfort psychiczny z powodu fantazji, które wykraczają poza to, co postrzegają jako normy społeczne. Czym są fantazje? Fantazje seksualne to między innymi obrazy, myśli, wspomnienia, które wpływają na poziom podniecenia. Najczęściej kobieta tworząca fantazję odgrywa w niej główną rolę. Niekoniecznie jest w wyobrażeniu obecna fizycznie, ponieważ w fantazjach zarówno ciało jak i płeć mogą się zmieniać, ale zawsze obecna jest emocjonalnie, duchowo. Fantazja może powstawać pod wpływem czynników zewnętrznych takich jak np. widok przystojnego mężczyzny, kobiety, którą osoba fantazjująca postrzega jako atrakcyjną, zapach, film czy rozmowa o seksie. Wpływ na tworzenie fantazji mają również czynniki wewnętrzne np. zmiany hormonalne, owulacja, sen, wspomnienia. Badania wskazują...

  Miłość - jak zakochiwać się na nowo w tej samej osobie? Miłość partnerska w psychologii wbrew gramatyce nie jest rzeczownikiem, ale czasownikiem. Miłość, kochanie drugiej osoby to zachowywanie się w określony sposób. Miłość to umiejętność tworzenia sytuacji, atmosfery, możliwości, które rodzą przyjemne uczucia, myśli, czyny skierowane w stronę drugiej połówki. Miłość to miłować, czyli lubić, dobrze się czuć w towarzystwie drugiej osoby. Większość osób nie ma problemu by zakochiwać się w nowych osobach, tworzyć nowe relacje, dużo trudniej jest zakochiwać się na nowo w tej samej osobie będąc w stałym związku. Dojrzała miłość to nie tylko uczucie, ale również logika, poskromienie potrzeby tego, by zawsze mieć rację, to uczenie siebie wzajemnie, rozwój i wspólna praca.  Miłość składa się z różnych etapów. Zainteresowanie, zauroczenie, zakochanie, silna chemia, intensywne przeżycia, mnóstwo przemyśleń, obserwacji najczęściej towarzyszą początkowej fazie. Wiele osób pragnie by faz...

Początek nowego roku to dobry moment na zastanowienie się nad rokiem poprzednim i przemyślenie celów, których nie udało się osiągnąć, a nadal są ważne lub ustaleniem nowych na kolejne dwanaście miesięcy. Często w styczniu słyszymy o postanowieniach związanych ze zmianą stylu życia, polepszeniem zdrowia, znalezieniem pasji, zmianą pracy, ale raczej rzadko zastanawiamy się nad życiem seksualnym. Wiele osób, szczególnie będących ze sobą w długoletnich związkach nie są usatysfakcjonowane z życia erotycznego. Seks nie jest niezbędny do przeżycia, czy nawet przetrwania, ale według wielu badań możemy wyciągnąć wnioski, że pary, które postrzegają swoje życie seksualne jako udane są bardziej zadowolone z relacji. Seks to dziedzina życia jak każda inna, a jednak ustalanie celów w tym temacie może wydawać się dość nietypowe.  Kilka powodów dla których warto w styczniu wziąć pod lupę seks: Seks w pojedynkę Dla singli miłość w pojedynkę to możliwość na lepsze poznanie swojego ciała, pobycie ze ...